Trabajo de investigación: Estilos de vida saludables

Constantemente oímos hablar sobre la importancia de mantener un estilo de vida saludable, pero ¿qué se entiende por "estilo de vida saludable"? 

Llamamos estilo de vida saludable al conjunto de actitudes cotidianas que contribuyen a mejorar nuestra salud y llevar una vida más placentera.

No nos podemos olvidar de que cada persona es un mundo y que lo que puede resultar beneficioso para unos puede ser muy perjudicial para otros, ya que depende en gran parte del contexto cultural en el que nos encontramos.

Ahora bien, debemos aprender a distinguir qué actitudes o comportamientos nos ayudan y cuáles nos perjudican. 

Antes de pasar a las cuestiones de carácter más práctico, nos gustaría enfatizar la importancia de tener una autoestima alta y una buena actitud con la que afrontas los retos de cada día. 

Una vez desvelado el ingrediente secreto, pasemos a detallar el resto de los componentes de dicha receta.

Algo que todo el mundo conoce es la estrecha relación entre una vida saludable y una correcta alimentación, es imprescindible para alcanzar nuestra meta:

- Una dieta equilibrada que contenga todos los grupos de alimentos de la pirámide de alimentación siempre en su justa medida.

Recuerda, masticar despacio, procurar que las cenas sean ligeras, repartir la ingesta de comida en 5 tomas al día y tomar 1,5 litros de agua diarios lo que equivale a 8 vasos. 

- Hacer ejercicio varias veces a la semana y de forma moderada. 

- Cuidar tu higiene personal, es decir, lavarte las manos antes y después de comer, cepillarte los dientes tras cada comida y durante un mínimo de 3 minutos, entre otras.

- Procurar no llevar una vida estresada, dedicando tiempo sólo a las cosas que de verdad importan como la familia y amistades.

- Hacer visitas periódicas a tu doctor.

Por el contrario, he aquí una pequeña lista de cosas que debes evitar si quieres disfrutar de una buena salud.

- Tabaco

- Consumo de alcohol y/o drogas

- Dieta rica en azúcares y grasas

- Vida sedentaria

- Estrés

Finalmente, una norma muy fácil de acatar: Antes de salir de casa procura salir con una gran sonrisa.

Una mente maravillosa

¡Hola CMCadictos! Hoy os traemos algo diferente, una película muy aclamada por el público, dirigida por Ron Howard y protagonizada por Russell Crowe; Una mente maravillosa. Está basada en la historia real del matemático estadounidense John Forbes Nash Jr.

La historia comienza en los primeros años de vida de un joven prodigio de las matemáticas llamado John Nash, quien empieza a desarrollar esquizofrenia y a sufrir fortísimos delirios, mientras ve penosamente como ésto afecta su condición física y sus relaciones familiares y amistosas. A pesar de su enfermedad, Nash logra elaborar una teoría revolucionaria aplicada a la economía con la cual gana un premio Nobel sobre esta materia. 

Esta película nos ayuda a ver como las personas que sufren enfermedades psíquicas se ven excluidas y marginadas en la sociedad, también nos enseña que con el apoyo de los seres queridos el enfermo puede salir adelante y llevar una vida normal dentro de su situación. 

El Origen de la vida

¡Hola apasionados de CMC! En esta entrada nos gustaría hablar sobre nuestro origen, ¿de dónde venimos?, una de las preguntas que cada uno de nosotros nos hemos preguntado al menos una vez en la vida y cuya respuesta nos la intenta dar la ciencia, cada vez más cerca de la verdadera. 

Hasta el siglo XIX se creía firmemente que los organismos fueron creados tal y como los conocemos hoy en día, esta creencia deriva las interpretaciones filosóficas de Platón y Aristóteles los cuales poseían una imagen fijista del mundo; estaban equivocados.

En la actualidad, sabemos que la variedad de seres vivos que habitan nuestro planeta es el resultado de la evolución de las especies, que se inició con el comienzo de la vida en la Tierra. 

Sobre el origen de la vida contamos con varias propuestas como la Hipótesis de la Panspermia dirigida, un tanto surrealista o la Hipótesis de Oparin. Ésta última ha sido declarada por la comunidad científica como la correcta, tras ser comprobada por el científico Stanley Miller. 

Como ya hemos citado anteriormente, con el paso del tiempo se dejaron de lado las teorías fijistas para creer en el evolucionismo, consideramos como padre del evolucionismo a Darwin, autor de la Teoría de la Evolución por selección natural.

                               

Finalmente, sabemos que la especie humana somos el resultado del proceso de la hominización el cual consta de tres fases:

1. Adquisición de la marcha bípeda
2. Adquisición del lenguaje
3. Adquisición de técnicas de una actividad cultural
   

Las siete maravillas del Sistema Solar

¡Hola chic@s! Al comenzar nuestras andadas en la asignatura de CMC, estudiamos El Universo. Por tanto, aquí os dejamos un vídeo que explica todo lo que el espacio nos ofrece. Este vídeo nos muestra la inmensidad del Universo y la mota de polvo que somos nosotros en comparación con él. 

¿Y vosotros, con qué maravilla del Sistema Solar os quedáis? 

Ingenieras de estar por casa recién licenciadas

¡Hola! Si entre todas las páginas web que existen has llegado hasta aquí es por alguna razón, en nuestro blog encontrarás entradas muy interesantes sobre temas relacionados con la asignatura de CMC. A las dos chicas que acaban de formar parte de este proyecto blogger y os escriben nos llaman María José y Almudena, somos dos alumnas que estudiamos 1º de bachiller en el Colegio Diocesano Santo Domingo, esperamos que os guste nuestro blog!